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生命科學技術學院舉行“減壓互助、溫暖你我”心理團體體驗與設計活動
發布(bu)時間 : 2021-04-19  閱讀次數 : 341

當“內(nei)卷(juan)”、“壓力”、“焦慮”日益成為生(sheng)活中的(de)高(gao)頻詞(ci),我(wo)們如何自(zi)處(chu)?如何相(xiang)(xiang)互支(zhi)持?作為學(xue)(xue)(xue)生(sheng)骨干(gan)、輔導員、思政教(jiao)師、班主任,我(wo)們可以(yi)如何在做好自(zi)我(wo)關照的(de)基礎上為他人(ren)提(ti)供支(zhi)持?有哪(na)些心理學(xue)(xue)(xue)的(de)方法和(he)技(ji)巧可以(yi)幫助我(wo)們減壓賦(fu)能,相(xiang)(xiang)互支(zhi)持?4月19日,生(sheng)命科學(xue)(xue)(xue)技(ji)術學(xue)(xue)(xue)院特邀校心理咨詢中心副(fu)主任汪國琴為威(wei)尼斯(si)游戏 - 威(wei)尼斯(si)游戏APP下载(zai)心理健康教(jiao)育月開展“減壓互助、溫暖你(ni)我(wo)”心理團體(ti)體(ti)驗與設計活動。

活動(dong)(dong)伊始(shi),汪國琴(qin)帶領參(can)與活動(dong)(dong)的(de)師(shi)生通過“抓蝸(gua)牛”的(de)小(xiao)游戲(xi),拉近彼此距離。這個(ge)小(xiao)游戲(xi)使(shi)得(de)在場的(de)師(shi)生對如何寓教于樂(le),使(shi)抽(chou)象概念具象化有(you)了初步認(ren)識。

悅納自己欣賞他人,把相(xiang)(xiang)遇變成小禮物;主動(dong)學習善(shan)用資源,減壓互(hu)助溫暖(nuan)你我。在(zai)(zai)“禮物漂(piao)流“活(huo)動(dong)環節,參加活(huo)動(dong)的(de)(de)師生將自己的(de)(de)隨(sui)身禮物贈送(song)給(gei)他人,并(bing)發掘自身、他人與(yu)禮物的(de)(de)相(xiang)(xiang)似之處。在(zai)(zai)這個過程大家(jia)將注(zhu)意力(li)放到自身與(yu)他人的(de)(de)優點上,從而獲得(de)身心的(de)(de)愉(yu)悅與(yu)滿足。

 

而“壓(ya)(ya)力錦囊(nang)DIY”則徹底讓大家(jia)敞(chang)開心扉,通過四象限的(de)層(ceng)層(ceng)遞進,“最典型(xing)的(de)壓(ya)(ya)力情境(jing)”、“壓(ya)(ya)力(壓(ya)(ya)力感)像(xiang)什(shen)么(me)”、“我最常用的(de)壓(ya)(ya)力管理策略”、“交大溫暖(nuan)治愈地+溫暖(nuan)治愈事”,一步(bu)步(bu)剖(pou)析(xi)自我心理壓(ya)(ya)力,并在同(tong)伴的(de)鼓勵(li)與肯定下(xia)得到疏解。

最(zui)后,在汪國琴的(de)帶(dai)領(ling)下,大(da)家通過復(fu)盤討(tao)論(lun),對“如何開一次主題班(ban)會活(huo)動課”有了更深入(ru)的(de)認識。

本次活(huo)動不(bu)僅讓師(shi)生對正確(que)積極面(mian)對和處理壓力(li)有(you)了進一步(bu)的(de)認識,同時(shi)也讓大家(jia)了解到如何設計與(yu)開展心理主題活(huo)動,以支持身邊(bian)的(de)師(shi)生伙伴更(geng)好(hao)地(di)投入科研(yan)、工作和學(xue)業生活(huo)中。